簡単セルフマッサージ！ Posted on 2019年7月16日 by koya ～準備～ ①体を温めよう！ マッサージすることで身体の血流が良くなり、筋肉がほぐれたり老廃物がスムーズに流れていきます。セルフマッサージをする前に体を温めておくと更に効果が倍増するんです。お家で簡単に体を温めるには何より […]